ヨーグルトだけじゃない☆花粉症に効く食べ物をご紹介☆

こんにちわ！！

最近、温かい日が続いていますが、
花粉症の皆さん、症状はどうですか？？

私はというと、、

絶不調です。。泣

今年は例年に増して症状がひどいです。。

よく、ヨーグルトを食べて花粉症が治ったなんて話を聞くんですが、、
あれって本当なんですかね？？
試したことあります？？

そこで今回は、ヨーグルトは花粉症に効くのか？？

など、花粉症に効くと言われている食べ物について調べてみたいと思います。

そもそも花粉症とは何なのか？？
ヨーグルトは花粉症に効くのか？？
花粉症に効く食べ物
花粉症を悪化させる食べ物
花粉症に効く食べ物・まとめ

そもそも花粉症とは何なのか？？

花粉症とは、花粉に対し体の免疫反応が過剰に反応して起こるアレルギーの総称で、主にアレルギー性鼻炎とアレルギー性結膜炎のことを指します。

スギやヒノキなどの花粉が体内に入るとアレルギー原因物質（アレルゲン）として反応します。
すると、体内に化学物質のヒスタミンが分泌され、
神経や血管などが刺激されるのが原因と言われています。

症状や発症する時期には個人差があり、その年の花粉飛散量が多ければ多いほど、症状は悪化します。

主な症状としては、くしゃみ、鼻水、目のかゆみ、肌荒れなどがあげられますが、
なかには、発熱、倦怠感、精神症状、睡眠障害などを引き起こす方もいます。

日本人の花粉症患者は26.5%と言われており、約4人に1人が悩まされているということになりますね。

花粉症つらいですね#猫と人 pic.twitter.com/YzME5SNMPt

— サブリナ (@blue12yyy) 2019年3月10日

ヨーグルトは花粉症に効くのか？？

さて、本題に入りますが、
ヨーグルトは花粉症に効くのか？？

ズバリ！！
効きます！！

ヨーグルトを食べることは、花粉症の症状を和らげるのに、かなり効果的な様ですよ。

しかし、ヨーグルトなら何でもいいというわけではなく、
・L-55乳酸菌、LGG乳酸菌、ビフィズス菌BB536などが入っているヨーグルト
・「乳酸菌が腸まで届く」と謳われているヨーグルト
が、花粉症対策に良いと言われています。

また、砂糖は免疫力をサポートしてくれるビタミンBを壊してしまうと言われているので、プレーンタイプのヨーグルトの方が効果的だそうです。
プレーンタイプのヨーグルトが苦手な方は、ハチミツで甘味を足すと良いそうですよ。

花粉症にはヨーグルト

🙂「なんとかワンっていう…」
🤠「アールワンね」

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— ぱん (@chem1117) 2019年3月9日

【花粉症に効く食べ物】

ヨーグルトの腸内の細菌バランスを整える力が、花粉症にも効果があります。

一日200ml以上のヨーグルトを１年間摂取した人の3割で、花粉症の症状軽快したという実験結果が報告されております。 pic.twitter.com/4bcsqzwg2e

— 花粉症対策ラボ (@kahun_labo) 2019年3月8日